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民調無法全面反映整體民意

民調本來就無法全面反映整體民意,過去像是2018年高雄市長選舉、公投案,以及2024年總統大選,最終結果也都與預期不同。

這次看起來是保守派基本盤成功動員,加上對傾中立委較無感、只想安穩過生活的人民,以及單純表達不滿的肚爛票,塑造了最終結果。對選舉結果只能尊重,因為這就是民主制度的運作方式。

最後想說的是:我們不是沒有經歷過失敗,但從未因此放棄,謝謝公民團體的付出,未來一起繼續加油。

自造幸福, 獲得屬於自己的幸福

自造幸福

今天是世界閱讀日,剛好就推薦一下昨天讀到的好書叫做「自造幸福

人類存在3種腦內激素,只要在足夠分泌的情況下,便可以感到幸福,這3種分別是血清素、催產素、及多巴胺,分別對應掌管著身心健康、關係、及成功的幸福感。

不過多巴胺有陽光面及陰暗面,它讓我們有自我成長的成就感,但可能也會渴望過頭而成癮,例如把時間都花費在工作上,但對於家庭、自身健康都不顧,不少人把所謂地幸福歸類在「多巴胺幸福」,作者認為應該要以血清素、催產素式的幸福為基礎,再去追求多巴胺幸福。

培養幸福方式: 血清素幸福(身心健康):睡覺、運動、自我察覺、感恩日記等

催產素幸福(關係):良好的人際關係、養寵物、植物等等……

多巴胺(成功):跨出舒適圈、感謝他人的恩惠、給予。

總之,希望透過分享這本書的心得,讓更多人知道獲得屬於自己的幸福。

Bachata技巧課程記錄

每個舞蹈動作要跳得好看,還是要下不少功夫修正。

上週課程記錄:

• Basic(基本步): 大腿內側帶動,膝蓋、腳貼過去,膝蓋打直後帶動骨盆轉換重心,最後腳尖點地。記住:腳要用力推地板,膝蓋要記得收回來!

Open Basic(開放式基本步): 重點是胸部引導骨盆移動,同時膝蓋保持彎曲。

• 馬德里步: 每一步都要記得把重心完全帶過去,才能保持平衡又流暢。

• Front/Back Basic(前後基本步): 向後踩步時記得屁股要下沉,大腿內側要有點緊繃感。