今天是世界閱讀日，剛好就推薦一下昨天讀到的好書叫做「自造幸福」
人類存在3種腦內激素，只要在足夠分泌的情況下，便可以感到幸福，這3種分別是血清素、催產素、及多巴胺，分別對應掌管著身心健康、關係、及成功的幸福感。
不過多巴胺有陽光面及陰暗面，它讓我們有自我成長的成就感，但可能也會渴望過頭而成癮，例如把時間都花費在工作上，但對於家庭、自身健康都不顧，不少人把所謂地幸福歸類在「多巴胺幸福」，作者認為應該要以血清素、催產素式的幸福為基礎，再去追求多巴胺幸福。
培養幸福方式： 血清素幸福（身心健康）：睡覺、運動、自我察覺、感恩日記等
催產素幸福（關係）：良好的人際關係、養寵物、植物等等……
多巴胺（成功）：跨出舒適圈、感謝他人的恩惠、給予。
總之，希望透過分享這本書的心得，讓更多人知道獲得屬於自己的幸福。
今年2024年春訓時，台鋼雄鷹團隊導入了運動科學，與統一獅和樂天桃猿 一樣，選擇同一家外部棒球學校進行專案合作。根據網路上查到的資訊，春訓期間，他們為球員進行了數據收集檢測和球路設計訓練。
從YouTube 影片中可以看到，張奕、賴鴻誠 、王柏融 分別在做投球和揮棒，旁邊的儀器進行資料收集。應用這些數據，可以讓選手了解自己的問題，接下來將為每位選手制定個人化訓練課表。
據棒球學校的投手訓練教練曾浩哲的說法，通過球路設計訓練，原本投手 #許育銘 的球種（滑球、曲球、直球和變速球）變化量不大，經過調整後，直球和變速球的變化量增加，而滑球和曲球變得更穩定。
我認為導入運動科學的最大挑戰是教練團對新觀念的接受程度。前穀保家商總教練周宗志曾在專訪中提到，導入運動科學後期，他本人不再提供投手技術上的建議，完全交由運動科學團隊協助。而富邦悍將最近三位日籍教練不續留，據PTT鄉民說法，是因為觀念較為傳統。不知道台鋼教練團對這些新概念的看法如何？
無論如何，希望2025新的球季，球員能夠透過運動科學有更進一步的成長